Shaolin Tai Ji ist ein weicher Stil des Shaolin Kung Fu. Es beruht auf traditionellen Formen oder auch Tai Ji Quan. Tai Ji ist darauf ausgelegt, dass ein kleiner, schwacher Mensch auch einen großen, starken Menschen besiegen kann. Es ist auch eine wirkungsvolle Übung sowohl zur Prävention als auch zur Heilung von Krankheiten, insbesonderer chronischer Erkrankungen des Verdauungssystems, des Herzens, der Lunge und des Kreislaufes, sowie zum Aufbau des Gleichgewichtssinns und der körperlichen Flexibilität. So wird es auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet.

Shaolin Tai Ji gilt als eine Kombination von Shaolin Gong Fu und Tai Ji. Es behält die ganz wesentlichen Eigenschaften des Tai Ji, enthält aber im Vergleich mit anderen Tai Ji-Schulen jedoch mehr Kampftechniken. Es ist nicht nur bei Frauen und älteren Menschen beliebt, sondern auch bei allen anderen.